En sanskrit, cela signifie soleil (masculin) et lune (féminin). Ainsi, l’objectif de ce Yoga est de parvenir à un équilibre entre les énergies masculine et féminine qui existent en nous, à travers l’utilisation de postures qui cherchent à trouver l’équilibre entre force et flexibilité. 

Le Hatha yoga est source de nombreux bienfaits sur le plan physique, mental et émotionnel. Ce yoga, réputé comme particulièrement doux, aide à développer sa souplesse et à diminuer les douleurs au niveau du dos, tout en se renforçant au fur et à mesure des séances.

Le Hatha Yoga s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux plus expérimentés !
En effet, contrairement aux idées reçues, il n’est pas nécessaire d’être particulièrement souple ou d’avoir une pratique sportive régulière pour pouvoir pratiquer.​